Ada beberapa cara cepat haid yang aman dan mudah dilakukan. Anda bisa memulainya dengan mengubah gaya hidup dan berolahraga secara teratur. Dengan begitu, jadwal haid bulanan anda kembali normal, sehingga Anda tidak perlu khawatir lagi.

Siklus menstruasi umumnya terjadi antara 21 hingga 35 hari dan berlangsung selama 3 hingga 7 hari. Namun, setiap wanita memiliki siklus menstruasi yang berbeda, baik lebih cepat maupun lebih lama. Hal ini biasanya ditentukan oleh beberapa faktor, terutama gaya hidup.

Namun, sebagian lainnya juga ingin cepat haid karena sudah mengalami siklus haid seperti biasa, namun belum haid. Nah, ada beberapa cara mempercepat haid yang bisa dilakukan dengan mudah. Berikut ini informasi mengenai hal tersebut.

Perempuan Wajib Simak! Berikut Ini Adalah Cara Cepat Haid yang Bisa Dilakukan

1. Makan makanan sehat
Mengonsumsi makanan sehat setiap hari adalah salah satu cara agar haid lebih cepat dan teratur. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan yang mengandung cokelat, kafein, gula, daging, dan susu cenderung membuat menstruasi lebih lama.

Anda juga bisa praktek pengobatan tradisional, mengkonsumsi sekar malam, jamu manjakani, pil manjakani, dan manjakani perapat. Tentunya cara ini bisa anda terapkan untuk mempercepat haid atau haid nomor dalam keseharian anda.

2. Minum air yang cukup
Siapa sangka minum air putih yang cukup juga bisa menjadi cara untuk mempercepat haid? Menghindari dehidrasi adalah sesuatu yang harus diwaspadai oleh seorang wanita sebagai resep untuk menstruasi yang lebih cepat.

Dehidrasi dapat menyebabkan periode menstruasi yang berkepanjangan. Seorang wanita sehat harus minum 2,1 liter air per hari, yaitu sekitar delapan gelas. Kafein, minuman manis, dan alkohol juga sebaiknya dihindari, agar masa haid anda lebih singkat.

3. Berolahraga secara teratur
Yang pertama adalah berolahraga secara teratur. Seperti yang kita ketahui, olahraga merupakan aspek penting dalam kehidupan. Namun, dalam hal cara cepat haid, olahraga ini dimaksudkan sebagai rekreasi.

Anda bisa memilih berbagai olahraga santai seperti bersepeda, jalan pagi dan lain sebagainya. Gerakan di udara segar akan mengurangi produksi hormon stres, sehingga hipotalamus tidak terpengaruh.

4. Minum vitamin C dosis tinggi
Vitamin C berkontribusi pada produksi estrogen (yang menumpuk di lapisan rahim), dan ini adalah salah satu cara untuk mempercepat menstruasi anda. Pada dosis tinggi, rahim mulai berkontraksi dan menstruasi dimulai.

Sumber vitamin C terbaik untuk tujuan ini adalah teh peterseli atau teh hijau. minum secangkir teh 2-3 kali sehari. Anda juga bisa minum jus cranberry berkualitas tinggi untuk mendapatkan vitamin C.

Jika Anda memilih untuk mengonsumsi suplemen, minumlah 3.000 mg Vitamin C selama 3 hari untuk merangsang menstruasi anda. Pastikan anda tidak sedang hamil saat meningkatkan asupan vitamin C, karena dapat menyebabkan keguguran.

5. Rileksasi
Stres bisa menjadi penghalang untuk menstruasi dan bahkan melewatkan periode reguler Anda. Jadi, jika ingin haid datang lebih cepat, jauhi stres. Karena saat stres, tubuh memproduksi kortisol atau adrenalin yang menekan produksi hormon estrogen dan progesteron.

Padahal kedua hormon ini sangat penting untuk menjaga siklus menstruasi yang teratur. Salah satu cara untuk menghindari stres adalah dengan bersantai. Relaksasi dapat dilakukan dengan meditasi atau yoga
.
Itulah informasi seputar cara cepat untuk bisa haid jika memang anda sebagai wanita mengalami keterlambatan haid atau menstruasi. Tentunya cara-cara tersebut bisa anda terapkan sebagai langkah mengatasi keterlambatan haid dari tanggal yang seharusnya.